公园里放着音响打的太极拳，真能祛病强身吗？
许多人听说过太极拳可以强身健体，许多人也在练。
太极拳是大爷大妈们除了广场舞之外最喜欢的集体运动之一。
（图片来源于网络）
放着音乐，手舞足蹈地练着套路，跟做早操一样。其实，这么练法，效果也真的是体操一样活动一下筋骨。
真正的要祛病，必须得疏通经络，练出元气。
这么练肯定是不行的，毕竟太极拳跟形意，八卦一样，属于内家拳。
练内家拳得晓阴阳，明医理方能得其真谛。
什么是内家拳？
百度是这么说的：
我遍寻全国各地各门各派的传人，他们也说不出个所以然来。有的说躲在屋内练的拳叫内家拳，有的说是可以练出内功的拳叫内家拳。
很长时间一段时间我也很茫然，为什么叫内家拳呢？历史上沿习的称呼肯定是有它的道理。
怀着这个疑问，我阅读了各家各派已经向社会公开的拳谱，中医经典书籍，周易经典书籍，道家南北各派的经典书籍，甚至是炼丹修仙的书籍…
经过长久的阅读与不断的思考总结，我的心终有了答案，内家拳的称呼或者，可能是这么来的。
无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦生六十四卦…
心在无欲无求，一念不起，物我两忘的境界中时为无极状态。人的身体只有在无极状态的时候方能产生阴阳二气，阴阳二气经下丹田的炼化方成元气，也就是武侠小说所说的真气。（元气的来源与作用下节再叙）
太极拳经云：心与意合，意与气合，气与力合。
本节先论述心与意合，心与意不合练不出元气，后面那两句就没有意义。
没有修练过的普通人心与意是不合的，心猿意马是常态。寻找心与意合的感觉应该夜深人静，人进入深度睡眠的时候。
人经过沉睡中的心与意合，白天损耗的元气会得到恢复，所以一觉醒来神清气爽。
但是那只是无意识的心与意合，元气只能恢复不能增长。要增长元气，必然的在白天清醒的时候做到心与意合。
心与意合，是练内家拳的关键。心即心脏，内心也，意即头脑中的元神也！
欲练拳需先炼心，从内心开始故为内家拳。
若心神不定，元气则不生。元气不生，则拳难成。
练内家拳，首先要练心。如何练心，下期再讲。
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PROSO体育场馆工程案例——焦作市太极体育中心高清线阵音响系统
焦作市太极体育中心
河南省焦作市太极体育中心北依焦作大学、焦作师专，南邻焦作一中、河南理工大学，处在焦作市的教育、文化中心；是目前国内唯一以太极文化为主题的体育场馆群，中心占地866亩，建筑面积13.7万平方米。
焦作市太极体育中心
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